亲爱的老师们、同学们：

大家上午好！

今天，我想和大家聊一个看似平凡，却足以改变人生的话题——习惯。
习惯，就像我们手中的一把尺子，它丈量着我们青春的每一步，也刻画着未来的模样。好的习惯，能让我们在时间的长河中，收获沉稳与力量；坏的习惯，则会悄悄偷走我们的机遇与光芒。

如何去利用好习惯的力量呢？以下三个小妙招分享给你们。

一、用好碎片时间，让每分每秒都发光

我们每天都有许多看似不起眼的“碎片时间”——早操前的几分钟、课间十分钟、就寝前的几分钟。它们像散落在沙滩上的细小贝壳，虽然单个微不足道，但串起来，就能变成耀眼的项链。早操前，可以在心里默默回顾一道数学题，或者拿上资料背诵一段优美的诗句；课间十分钟，与其在走廊追逐打闹，不如拿出单词卡片，让几个新单词在脑海中扎根；睡前的十分钟，翻开一本书，让文字在夜色中流淌，为梦境添一抹书香。

时间是公平的，你怎样利用它，它就怎样回馈你。

二、养成整理习惯，让学习生活更清爽

整理，不只是收拾东西，更是整理我们的思路与心情。学习上，每天放学前花五分钟整理书包，把试卷、作业本按科目归类，第二天就不会手忙脚乱；每周日晚上，将一周的错题整理到错题本，写下错误原因与正确思路，它会成为你独一无二的“知识宝典”；生活中，保持书桌的整洁，让书本、文具各归其位；衣柜里的衣服按季节摆放，让每一次寻找都轻松愉快。一个整洁的环境，会让我们的心情变得舒畅，思维变得清晰。就像教室的图书角，当大家把书分门别类、摆放整齐时，找书的人更方便，看书的人也更多。

整理，其实是在为自己创造一个更好的成长空间。

三、坚持运动习惯，为成长注入活力

运动，是青春最动听的旋律。它不仅塑造健康的体魄，更锻造坚韧的意志。清晨，迎着第一缕阳光认真晨跑，让心跳加速、精神焕发地迎接新的一天；傍晚饭后，去操场跑两圈，让一天的压力随汗水蒸发；周末，约上朋友打一场球，在欢笑中收获力量。

运动带给我们的，不只是强健的身体，还有面对挑战时的那份自信与坚持。

同学们，习惯不是一蹴而就的，它需要我们日复一日地积累。正如一滴水，看似微小，却能以恒久的力量滴穿坚硬的岩石。

从今天起，让我们用碎片时间积累智慧，用整理习惯澄澈心灵，用运动习惯点燃活力。当我们用习惯之尺去丈量青春时，一定会发现，那些看似微小的坚持，正悄悄地，把我们带向更远、更亮的地方。

我的演讲完毕，谢谢大家！

校办主任助理 熊瑛澜